Folgen Sie dieser einwöchigen Diät, um 3-Kilos auf natürliche Weise zu verlieren - HEALTH PLUS MAG

[Social_share_button]

Folgen Sie dieser einwöchigen Diät, um 3-Kilos auf natürliche Weise zu verlieren

Folgen Sie dieser einwöchigen Diät, um 3-Kilos auf natürliche Weise zu verlieren

Viele von Ihnen sind ständig auf der Suche nach Methoden und Tipps, mit denen Sie Ihre zusätzlichen Pfunde loswerden können. Allerdings ist die Wirksamkeit der Diäten, die Sie durchführen möchten, nicht immer gegeben und Sie versinken in einem kontinuierlichen Bumerang-Effekt. Wenn Sie den Jojo-Effekt satt haben und Ihr überschüssiges Fett effektiv abnehmen möchten, folgen Sie dieser Diät, die es Ihnen ermöglicht, in nur einer Woche mehr als 3-Pfunde zu verlieren!

Also bieten wir Ihnen eine Regime gesund, einfach und kurzfristig. Ohne dauerhafte Entbehrung bleiben Sie eine Woche lang kalorienarm und reich an Obst, Gemüse und Wasser. Dies verbessert Ihren Stuhl und ermöglicht es Ihnen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, um den Fettverbrennungsprozess anzukurbeln.

Einige Grundregeln für eine Diät

· Lassen Sie niemals das Frühstück aus

· Vermeiden Sie den Konsum von Erfrischungsgetränken

· Essen Sie nur gesunde und unverarbeitete Lebensmittel

· Aufhören zu essen nach 20h

· Denken Sie daran, sich vor dem Beginn einer Diät zu wiegen, damit Sie Ihr Gewicht vergleichen können

Wie man in einer Woche abnehmen kann

1-Tag: Wir essen nur Früchte

Für diesen ersten Tag der Diät essen Sie nur Obst. Das heißt, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen werden Sie alle Früchte essen, die Sie wollen, außer dem Bananen. Wir empfehlen Ihnen saisonale Früchte biologischen Ursprungs zu wählen.

2-Tag: Vegetarischer Tag

An diesem Tag essen Sie nur Gemüse: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wir empfehlen Ihnen, zum Frühstück gekochte Kartoffeln zu sich zu nehmen, damit sich Kohlenhydrate tagsüber zersetzen können. Es ist auch wichtig, ballaststoffreiche Gemüse wie Brokkoli und Bohnen einzubeziehen. Sie können sie in Ihre Salate und Suppen aufnehmen oder dämpfen.

3-Tag: Obst und Gemüse

An diesem dritten Tag kombinieren Sie den ersten und zweiten Tag. Sie werden also nur verbrauchen Obst und Gemüse während des Essens Trotzdem raten wir Ihnen, an diesem Tag Kartoffeln und Bananen zu meiden.

4 Day: Bananen und Milch

An diesem vierten Tag essen Sie nur Bananen und vorzugsweise pflanzliche Milch wie Mandelmilch. Im Smoothie oder unabhängig essen Sie diese beiden Lebensmittel nur für Ihre Mahlzeiten. Achten Sie auch darauf, 10-Bananen und 3-Milchgläser pro Tag nicht zu überschreiten.

Tag 5: Wir führen Fleisch und Fisch wieder ein

An diesem fünften Tag können Sie Fleisch essen, aber nur mageres Fleisch. Zum Beispiel Hühnerbrust und Fischfilet. An diesem Tag haben Sie auch das Recht auf maximal 8-Tomaten. Denken Sie daran, sich selbst zu hydrieren (zwischen 12- und 15-Gläsern Wasser), um die von Ihrem Körper nach dem Verzehr von Fleisch produzierte Harnsäure wirksam zu beseitigen.

6-Tag: Gemüse und rotes Fleisch

An diesem Tag können Sie konsumieren Gemüse nach Belieben Sie können auch rotes Fleisch (gut zubereitet) nur zum Mittagessen essen.

7-Tag: Gemüse und Reis

Zum Mittagessen können Sie Reis (wählen Sie braunen Reis) mit Gemüse essen. An diesem Tag können Sie auch eine Kartoffel essen (nicht mehr) und frisches Obst und Gemüse nach Belieben konsumieren.

Es wird nicht empfohlen, diese Diät mehr als zweimal pro Jahr durchzuführen. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit diesem Plan beginnen.

Dieser Artikel erschien zuerst auf HEALTH PLUS MAGAZIN