Köstliches Rezept aus Blumenkohlbrei, Kartoffel und Kürbis

Wir haben alle verschiedene Kombinationen von Zutaten ausprobiert, um unsere eigenen Rezepte zu entwickeln, die nicht unbedingt gut sind. Deshalb haben wir uns entschlossen, Ihnen zu zeigen, wie man köstlichen Blumenkohlbrei, Kartoffeln und Kürbis zubereitet, der jedem gefallen wird.

Die Porridges werden normalerweise für Kinder oder Menschen mit Verdauungs- oder Darmproblemen zubereitet. Haferbrei kann auch der Anfang eines Mittag- oder Abendessens sein.


Darüber hinaus bestehen sie aus gesunden Lebensmitteln, wie z Früchte, Getreide oder Gemüse. Ihre Konsistenz ist cremig, weil die Zutaten in etwas Wasser oder Milch gekocht werden.

Sie werden von Ernährungswissenschaftlern dringend empfohlen für ihre proteinreiche, ernährungsphysiologische und leichte Verdauung. Sie sind auch die ideale Nahrung, wenn Sie Halsschmerzen haben, eine Grippe haben oder einfach etwas schnell und leicht zubereiten möchten.

Blumenkohlbrei, Kartoffeln und Kürbis

Um dieses Rezept auszuarbeiten, müssen Sie Blumenkohl verwenden, der reich ist in den Vitaminen B5 und B6, Folsäure, Kalium und Phosphor. Dieses Gemüse wirkt nicht nur harntreibend, sondern ist auch vorteilhaft bei Hypertonie und Nierensteinen.

Sie verwenden auch Kartoffel, die eine Quelle ist von Vitamin C, Kalzium und Kalium. Wenn Sie mit der Haut kochen, stellen Sie Ihrem Körper ein hohes Maß an Ballaststoffen zur Verfügung. Außerdem können Sie jede Art von Rezept herstellen, egal ob Cremes, Suppen oder Kroketten.

Und zum Schluss brauchst du eine HälfteSquash. Dieses Essen ist reich an Vitaminen A und C und wichtigen Mineralien Kalium und Eisen.


Es scheint also relevant zu sein, ein exquisites Brei-Rezept mit diesen gesunden Lebensmitteln zuzubereiten, finden Sie nicht? Geben Sie diesem Rezept eine Chance und servieren Sie es wie gewünscht!

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Blumenkohlbrei


Die Zubereitung dieses Haferbreis ist sehr einfach; In der Realität gibt es nicht viel zu tun. Außerdem können Sie jedem Gewürz Ihrer Wahl Ihre persönliche Note verleihen.

Zutaten

  • 200g-Kürbis
  • 200g Blumenkohl
  • 3 große Kartoffeln
  • 300mL Wasser
  • 100mL Milch
  • Salz 30g
  • 15g von Oregano
  • 15g von Chili
  • 8g Butter
Rezept für Kürbisbrei

Vorbereitung

Denken Sie daran Brei ist das perfekte Futter für Babys von 6 Monaten. Sie können es aber auch als Eingang dienen.

  1. Um das Rezept zu beginnen, schälen und schneiden Sie die Kartoffeln, den Blumenkohl und den Kürbis. Du wirst müssen entfernen Sie die Samen und die faserige Textur des Gemüses.
  2. Kochen Sie dann einen Topf Wasser bei schwacher Hitze und fügen Sie die gehackten Zutaten hinzu.
  3. Lassen Sie das Essen bei 20 Minuten für 30 kochen, bis es weich ist.
  4. Dann die Pfanne vom Herd nehmen, abkühlen lassen und zum Mixer wechseln. Du musst fügen Sie die Milch nach und nach hinzu bis eine cremige Textur entsteht.
  5. Zum Schluss den Brei in einen anderen Topf bei schwacher Hitze gießen sel, Chili und Oregano gut umrühren und servieren.

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Gekochtes Hühnchen und Gemüse

Da wir wissen, wie schwierig es ist, ein einziges Rezept einzuhalten, sprechen wir hier von einer Variation des vorherigen Rezeptes. Le Hähnchen wird Ihrem Haferbrei einen besseren Geschmack verleihen während Gemüse die ernährungsphysiologische Rolle auf Ihrem Teller erfüllt.

Zutaten

  • ½ Hühnerbrust
  • 2-Kartoffeln
  • 1-Lauchzweig
  • 50g-Kürbis
  • 50g Blumenkohl
  • Salz 30g
  • 15g von Chili
  • 400mL Wasser
  • 50mL Milch

Vorbereitung

  1. Waschen und schneiden Sie zuerst alles Gemüse und die Hühnerbrust.
  2. Kochen Sie dann bei schwacher Hitze einen Topf Wasser und fügen Sie die Hühnerbrust und das Gemüse hinzu.
  3. Lassen Sie die Zutaten mindestens 30 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  4. Dann die Pfanne von der Hitze weg bewegen, etwas abkühlen lassen und in den Mixer gießen, um den Brei zuzubereiten.
  5. Fügen Sie die Milch nach und nach hinzu. Es ist nicht notwendig, die gesamte Milch zu verwenden wenn Sie möchten, dass Ihr Haferbrei sehr cremig ist.
  6. Zum Schluss den Brei erhitzen und Salz und Chili hinzufügen. Dienen und genießen!


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