Was sollte und was nicht während der Menstruation getan werden: Was ist die Wahrheit und was sind die Mythen?

Les menstruations peuvent être une étape éprouvante de la vie quotidienne d’une femme. En plus des sautes d’humeur et des crampes abdominales, nous sommes beaucoup à ressentir une sensibilité exacerbée au niveau de la poitrine, des ballonnements, des nausées et bien d’autres déplaisants symptômes aussi bien physiques que psychologiques.

Ce qu'il faut et ne faut pas faire durant les règles : quelle est la vérité et quels sont les mythes ?VonaUA / Shutterstock.com

Il existe de nombreux mythes et idées reçues au sujet de ce qu’une femme peut et ne peut pas faire durant ses règles, mais seulement quelques-uns sont vrais.

Ce qu’il faut et ne faut pas faire durant la période de menstruation

1. Vous ne pouvez pas prendre de bain : mythe

Ce qu'il faut et ne faut pas faire durant les règles : quelle est la vérité et quels sont les mythes ?ebjfaRocksweeper / Shutterstock.com

Contrairement à ce que l’on a tendance à croire, non seulement un bain n’est pas contre-indiqué, mais il est même recommandé durant la période de menstruation ! En effet, cela peut aider à soulager les douleurs et relâcher les muscles. Un bain ne devrait être évité qu’en cas de saignements abondants et lorsque la personne souffre de kystes, léiomyome ou autres troubles similaires.

2. Vous ne pouvez pas manger certains aliments : vrai

Ce qu'il faut et ne faut pas faire durant les règles : quelle est la vérité et quels sont les mythes ?Roman Samborskyi / Shuttertstock.com

Il est recommandé d’éviter certains aliment durant les règles, car ces derniers peuvent en exacerber les symptômes.

On retrouve notamment :

  • Le café ;
  • les produits laitiers ;
  • des aliments gras et épicés ;
  • des bonbons et autres produits riches en sucre.

3. Vous ne pouvez pas faire de sport : mythe

Ce qu'il faut et ne faut pas faire durant les règles : quelle est la vérité et quels sont les mythes ?Woman practices yoga, the bow pose in particularfizkes / Shutterstock.com

    Comme pour les bains, l’exercice physique peut aider durant les règles, tout particulièrement pour ce qui est de soulager les crampes douloureuses. Cela dit, mieux vaut oublier la musculation est les entraînements intenses durant cette période.

    4. Vous ne pouvez pas vous soumettre à des analyses médicales : vrai

    Ce qu'il faut et ne faut pas faire durant les règles : quelle est la vérité et quels sont les mythes ?general blood analysisalexraths / Depositphotos

    Durant les règles, la composition sanguine de la femme subit certains changements (la vitesse de sédimentation augmente, le taux d’hémoglobine diminue, etc…). En conséquent, les résultats d’analyses sanguines réalisées durant cette période peuvent s’en trouver altérés. De manière générale, les prélèvements sanguins pendant les règles ne sont pas interdits mais si vous souhaitez obtenir des résultats plus exacts, il est recommandé de les réaliser en milieu de cycle.

    5. Vous ne pouvez pas vous baigner : mythe

    Ce qu'il faut et ne faut pas faire durant les règles : quelle est la vérité et quels sont les mythes ?Woman enjoying her vacation at luxurious hotel resort with swimming poolNicoElNino / Shutterstock.com

    Comme nous l’avions mentionné plus haut, l’activité physique peut aider à soulager les sensations douloureuses et déplaisantes durant la période de menstruation. La nage s’avère être une excellente option. Bien sûr, n’oubliez pas de respecter les règles d’hygiène de base : les tampons sont les plus efficaces et pratiques lorsque vous vous baignez.

    6. Vous ne devriez pas ressentir de douleurs durant plus de 3 jours : vrai

    Ce qu'il faut et ne faut pas faire durant les règles : quelle est la vérité et quels sont les mythes ?5 reasons you miss a period without being pregnantsiam.pukkato / Shutterstock.com

    Les spasmes durant la menstruation sont un phénomène normal, mais si vous souffrez de douleurs abdominales pendant plus de 2 à 3 jours, il est important de consulter un médecin.

    Nous espérons que ces informations vous aideront à mieux comprendre ce qu’il se passe durant cette période et surtout à gérer de la meilleure manière possible cette situation que nous endurons toutes chaque mois.

    Laquelle de ces informations vous a surprise ? Dites-nous dans les commentaires !


    Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Verwenden Sie keine Selbstmedikation und konsultieren Sie auf jeden Fall einen zertifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie die Informationen in diesem Artikel verwenden. Die Redaktion garantiert keine Ergebnisse und haftet nicht für das Übel oder andere Folgen, die sich aus der Verwendung der Informationen in diesem Artikel ergeben.

    Dieser Artikel erschien zuerst FABIOSA.FR