Was sollte und was nicht während der Menstruation getan werden: Was ist die Wahrheit und was sind die Mythen?

Die Menstruation kann ein herausfordernder Teil des täglichen Lebens einer Frau sein. Zusätzlich zu Stimmungsschwankungen und Bauchkrämpfen reagieren wir viel empfindlicher auf erhöhte Brustempfindlichkeit, Blähungen, Übelkeit und andere unangenehme physische und psychische Symptome.

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Es gibt viele Mythen und Missverständnisse darüber, was eine Frau während ihrer Zeit kann und was nicht, aber nur wenige sind wahr.

Was ist zu tun und was nicht während der Menstruation zu tun?

1. Sie können nicht baden: Mythos

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Entgegen der landläufigen Meinung ist ein Bad nicht nur nicht kontraindiziert, sondern wird auch während der Menstruation empfohlen! In der Tat kann es helfen, Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen. Ein Bad sollte nur bei starken Blutungen und wenn die Person an Zysten, Leiomyomen oder ähnlichen Erkrankungen leidet, vermieden werden.

2. Sie können bestimmte Lebensmittel nicht essen: wahr

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Es wird empfohlen, bestimmte Lebensmittel während der Menstruation zu meiden, da sie die Symptome verschlimmern können.

Wir finden insbesondere:

  • Kaffee;
  • Milchprodukte;
  • fetthaltige und würzige Lebensmittel;
  • Süßigkeiten und andere zuckerhaltige Produkte.

3. Sie können nicht Sport treiben: Mythos

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    Ähnlich wie bei Bädern kann Bewegung bei Regelblutungen helfen, insbesondere wenn es darum geht, schmerzhafte Krämpfe zu lindern. Das heißt, es ist besser, Bodybuilding und intensives Training in dieser Zeit zu vergessen.

    4. Sie können nicht zu medizinischen Tests einreichen: wahr

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    Während der Menstruation unterliegt die Blutzusammensetzung der Frau bestimmten Veränderungen (die Sedimentationsrate nimmt zu, die Hämoglobinrate nimmt ab usw.). Infolgedessen können die Ergebnisse der in diesem Zeitraum durchgeführten Blutuntersuchungen geändert werden. Im Allgemeinen sind Blutproben während der Menstruation nicht verboten. Wenn Sie jedoch genauere Ergebnisse erzielen möchten, wird empfohlen, diese in der Mitte des Zyklus zu entnehmen.

    5. Sie können nicht schwimmen: Mythos

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    Wie bereits erwähnt, kann körperliche Aktivität schmerzhafte und unangenehme Empfindungen während der Menstruation lindern. Schwimmen ist eine hervorragende Option. Vergessen Sie natürlich nicht, die grundlegenden Hygienevorschriften zu beachten: Tampons sind am effektivsten und praktischsten, wenn Sie schwimmen.

    6. Sie sollten nicht länger als 3 Tage Schmerzen verspüren: wahr

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    Krämpfe während der Menstruation sind ein normales Phänomen, aber wenn Sie länger als 2 bis 3 Tage unter Bauchschmerzen leiden, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

    Wir hoffen, dass diese Informationen Ihnen helfen, besser zu verstehen, was in diesem Zeitraum passiert, und insbesondere die Situation, die wir alle jeden Monat durchstehen, bestmöglich zu bewältigen.

    Welche dieser Informationen hat Sie überrascht? Sag es uns in den Kommentaren!


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    Dieser Artikel erschien zuerst FABIOSA.FR